10 de desembre 2008

Judo sanka

Fa molts dies que no escric res al blog i això no pot ser. M'agradaria ser una mica més constant però ni la feina d'aquestes últimes setmanes ni el refredat que porto al damunt des de fa gairebé 5 dies no m'han deixat fer-ho.

Avui m'he saltat la classe del Mestre Talens i, potser pels remordiments, he començat a llegir algunes de les webs que ressegueixo habitualment per veure com està el món del judo. De rebot, com gairebé sempre, he arribat a un video que us deixo a continuació i que és la introducció d'una sèrie de la que no havia sentit a parlar mai i que podria ser interessant.

Pel que he pogut descobrir, l'original es deia Judo sanka i, a Espanya, Tele 5 la va emetre amb el títol de Pasión por el Judo pels volts del 1997. En anglès, la van anomenar Ode to judo i sembla ser un manga com el de la Ginger Ynokuma que ja coneixem.



Videos tu.tv


En fi, us deixo l'enllaç a la recerca del youtube sobre Judo sanka. Espero que us agradi i si ja l'havieu vist o en podeu dir alguna cosa més, ja sabeu que els comentaris estan oberts a tothom.

Fins aviat (o això espero...)

28 de novembre 2008

Kouchi Gake per Hiroshi Katanishi

Us deixo un vídeo interessant protagonitzat per Hiroshi Katanishi, 7è Dan, que ensenya una manera interessant de fer Kouchi Gake.

Personalment, m'ha agradat veure'l perquè busca i crea l'oportunitat d'entrar agafant només una de les mànigues del seu Uke, i això ens pot donar alguna idea de cara a aquells combats on ens costa agafar el kumikata tradicional a dues mans.

Vist així sembla d'allò més fàcil oi? A veure qui ho prova i ens pot explicar com li ha anat.

24 de novembre 2008

Resultats del Ciutat de l'Hospitalet 2008

Fragment del cartell promocional del Ciutat de l'Hospitalet de Judo 2008
Els resultats del Torneig Ciutat de l'Hospitalet de Judo han estat els següents:

Categoria masculina

-60 Kg
1r - Rafael Cantón (Independència)
2n - Francisco Campanario (Condal)
3r - Marc Ubiñana (Maristes S. Joan)
3r - Sergio Valero (Vital Esport)

-66 Kg
1r - Edgar Massanès (Condal)
2n - Andrés Guillén (Vital-Esport)
3r - Valeri Murarsky (València)
3r - Tornike Kirvalidze (Pare Manyanet)

-73 Kg
1r - Chistian Bizzarri (Var)
2n - Edgar Martinez (Esport-7)
3r - José A. Conde (Yawara)
3r - Pierre Bouillot (França)

-81 Kg
1r - Maurici Casasayas (Esport-7)
2n - Pere Cadena (Condal)
3r - Marc Daylos Cerdà (Nova Unió)
3r - José Maria Otto (Barenys)

-90 Kg
1r - Paulov Sermty (Dojo Lleida)
2n - Màrius Samper (Badia)
3r - Mikel Camarero (Condal)
3r -Nèstor Fraile (Tao)

+90 Kg
1r - Pierre Ciaravino (Var)
2n - Sergi Mesa (Badrena)
3r - Miquel Àngel Diaz (Tarragona)
3r - Ababri Tiberiu (Montserrat)

Categoria femenina

-48 Kg
1a - Vanessa Garcia (Louis)
2a - Beatriz Ferrer (Aese)
3a - André Valerie (Sisteron)

-52 Kg
1a - Marta Somoza (Murcia)
2a - Nàdia Ollybry (Sta. Perpètua)
3a - Valèria Cid (Louis)
3a - Mélanie Feraud (Sisteron)

-57 Kg
1a - Eva Arrébola (Esport-7)
2a - Rebeca Garcia (Montserrat)
3a - Núria Fanals (Yawara)
3a -Tamara Quesada (Sta. Perpètua)

-63 Kg
1a - Marta Pujol (Esport-7)
2a - Laia Fernàndez (Esport-7)
3a - Marta Mestre (Lluria)
3a -Mélanie Chisari (Independència)

-70 Kg
1a - Inés Franco (Llúria)
2a - Aurore Amayeric (Sisteron)

+70 Kg
1a - Alícia Alonso (Badia)
2a - Laia Talarn (Llúria)
3a - Sarah Monthi (Sisteron)

Marta Tort, tercera d'Europa

Marta Tort, la segona per la dreta, en el pòdium de l'Europeu sub 23 de judo de ZagrebLa judoca catalana Marta Tort ha estat l'única integrant de la delegació espanyola que ha obtingut medalla en el Campionat d'Europa sub 23 de Judo que s'ha celebrat a Zagreb aquest cap de setmana.

Concretament ha estat un bronze en la categoria de menys 78Kg i això la confirma com una de les millors exponents de les noves promeses del judo català (tot i que actualment entrena a la comunitat valenciana, al Judo Club Alacant).

No és el primer èxit internacional de la Marta Tort, que ja ha pujat a diversos pòdiums europeus en categories inferiors, però esperem que no sigui l'últim.

Foto ©EJU

21 de novembre 2008

Torneig de Judo Ciutat de l'Hospitalet

Cartell anunciador del XXII Torneig Ciutat de l'Hospitalet de Judo
Aquest cap de setmana es disputa la 22a edició del Torneig de Judo Ciutat de l'Hospitalet, que tindrà lloc a les instal·lacions de l'Agrupació Esportiva Santa Eulàlia (C/ Jacint VErdaguer, 15-17) de l'Hospitalet de Llobregat.

La competició començarà a partir de les 10 del matí i per a més informació podeu consultar la circular informativa del XXII Torneig Ciutat de l'Hospitalet de Judo

Nova normativa de Judo

Darrerament he pogut llegir en diversos llocs que, a partir de l'1 de gener de 2009, entra en vigor una nova normativa d'arbitratge en Judo que afectarà la manera de fer judo en competició.

La nova normativa arbitral de la Federació Internacional de Judo té uns quants elements a tenir en compte que resumeixo a continuació. Amb tot, us recomano que us llegiu detingudament la normativa completa ja que si no la coneixeu, podeu arribar a perdre algun combat sense saber perquè.

- Desapareix el KOKA. Les puntuacions podran ser YUKO, WAZA ARI i IPPON
- OSAE KOMI de 25 segons: YUKO (15 segons), WAZA ARI (20 segons) i IPPON (25 segons) - El SHIDO és l'única amonestació possible. La primera penalització no tindrà efecte. El segon SHIDO és un YUKO per a l'adversari, el tercer serà un WAZA ARI per al contrari i al quart SHIDO, perdrem el combat.
- Tècnica d'OR a un màxim de 3 minuts. El primer SHIDO no representarà perdre el combat.
- Accions al límit del tatami vàlides si hi ha contacte amb l'àrea de combat. Igual que es feia fins ara en el NE WAZA, no s'aplicarà MATE si un dels competidors toca amb qualsevol part del seu cos, l'àrea central.
- Desqualificació si el judogui no compleix les mides reglamentàries. El judoca és el màxim responsable de portar el judogui amb les mides reglamentàries. Apareix el SOKUTEIKI com a dispositiu de mesura de les mides del judogui. Si l'àrbitre comprova les mides del judogui i no són correctes, aplicarà HANSOKU MAKE i el judoca perdrà el combat.

A més, també se sancionarà amb SHIDO:

- Rebutjar el KUMI KATA deixant d'agafar o fent que l'altre es deixi
- Bloquejar el KUMI KATA empenyent amb els braços
- Bloquejar el KUMI KATA apretant al contrari cap a baix per impedir els seus atacs
- Mantenir una posició excessivament defensiva
- Agafar amb la mà el pantaló de l'adversari, ja sigui per atacar o per defensar-se
- Realitzar un fals atac llençant-se d'esquena, sense desequilibri ni intenció de projectar
- Realitzar un fals atac llençant-se de genolls sense desequilibri ni intenció tèncica de projectar







Crec que amb aquestes normes es busca afavorir l'espectacle i el bon judo ja que es deixen de banda les pràctiques més negatives que alguns judoques posaven en pràctica per guanyar els seus combats. A vosaltres què us semblen? Hi veieu algun inconvenient?

20 de novembre 2008

Yasuyuki Muneta

A través dels Amics del Judo Castelló he descobert aquest vídeo espectacular d'un dels millors judoques japonesos dels últims anys, en Yasuyuki Muneta.

Molts el comparen amb en Yasuhiro Yamashita per la seva semblança física però deixant de banda l'aparença, és impressionant veure la velocitat amb què mou els més de 100 Kg del seu cos, la facilitat que té per aplicar una gran varietat de tècniques i, sobretot, el coneixement del judo que té que li permet vèncer en nombroses ocasions a adversaris de més pes i envergadura que ell. Tot un prodigi digne de veure!

19 de novembre 2008

Què és el Kata?

Judo Club FelanitxEn anteriors ocasions hem parlat dels diversos Kates que existeixen en el món del Judo i hem pogut veure alguns vídeos il·lustratius. Avui hem rebut una recomanació d'en Miquel Àngel Vicens, cinturó negre 3r Dan, del Judo Club Felanitx (Mallorca), que reflexiona sobre la importància del Kata en el Judo i que és molt interessant de llegir.

Jo no sóc un gran amant dels Kates ni tampoc estic massa d'acord amb la importància que se'ls dóna a l'hora de treure's els diversos Dans de cinturó negre però us recomano que feu un cop d'ull a aquest especial que explica clarament què són els Kates, quin ordre és el correcte per aprendre'ls i quin significat tenen, entre d'altres curiositats.

Que és el Kata? Reflexions sobre la importància del Kata en Judo

Com sempre, hi ha d'haver opinions per a tots els gustos i, segons el que ens comenta el Miquel en el seu e-mail, el document pot servir com a punt de partida per a generar un debat entorn a uns Kates que, darrerament, estan adquirint la importància que en Jigoro Kano, els donava en el procés d'aprenentatge del Judo.

Vosaltres què en penseu?

11 de novembre 2008

Legends of Judo

Un altre vídeo espectacular amb una recopilació dels millors judoques de la història: 'Legends of Judo'.

Hi podem veure Toshihiko Koga, Jeon Ki Young, Tadahiro Nomura, Kosei Inoue, Yasuhiro Yamashita i David Douillet. Segur que n'hi podríem afegir d'altres però aquests són realment espectaculars.

10 de novembre 2008

Vells Uchi matas

Navegant per la xarxa he vist aquest vídeo antic sobre Uchi Mata. L'han anomenat Uchi Mata des de Matsuda fins a Geesink i pertany a la recopilació "The History of Judo". Aquestes joies sempre va bé repassar-les perquè hi podem trobar coses curioses. Fixeu-vos en tot el vídeo però jo us recomano la versió de l'Uchi Mata del segon 29.

El primer o la primera que la provi i que li surti bé, que ens ho expliqui! Creieu que és aplicable en un combat de judo actual?


30 d’octubre 2008

Tai otoshi

A El blog del Judo hem parlat en algunes ocasions de Tai Otoshi però buscant entre els articles que ja hem escrit, no n'he trobat cap que tracti específicament aquesta tècnica. Com que és una de les meves tècniques preferides, m'ha semblat que posar aquest vídeo podia ser una bona manera d'ensenyar de què estem parlant. El Tori torna a ser en Mike Swain i executa Tai otoshi en diverses direccions i de diferents maneres. El vídeo m'agrada perquè permet aproximar-se a la tècnica observant des d'un pla general fins a concretar en plans més curts que ens mostren els desequilibris, els moviment dels braços, el de les cames, etc.

Coneixeu altres maneres de fer-la? La combineu amb altres tècniques? En teniu exemples en vídeo? Com sempre, si ho voleu, podeu explicar-nos la vostra manera de fer-la als comentaris.

29 d’octubre 2008

Berni i el Judo

A través de la web dels Amics del Judo Castelló he vist aquest vídeo que segur que farà la volta al món i que apareixerà a la majoria dels blogs i les webs dedicades al Judo.

Es tracta d'una iniciativa del Consejo Superior de Deportes que s'ha inventat aquest personatge, l'ós Berni, per transmetre els valors positius que té practicar esport. N'hi ha de gairebé tots els esports però aquí només us deixo el de Judo


28 d’octubre 2008

Noves maneres de lligar-se el cinturó

Fa un temps ja vàrem parlar de com lligar-se el cinturó seguint uns quants vídeos. Avui, he descobert un nou vídeo a la pàgina del Judo San Fernando que ens mostra noves formes des del principiant fins a l'expert i que ens explica per a què serveixen. Així hi podrem veure la forma bàsica, la de competició (que es deslliga més fàcilment i permet recuperar l'alè mentre es torna a lligar), la de kata (que si està ben feta, el cinturó no es deslliga mai i permet fer l'exhibició sense problemes; aquesta també està recomanada per als més petits ja que així si el professor els lliga el cinturó a l'iniciar la classe s'assegura que no l'haurà de tornar a lligar en tota la sessió perquè no se'ls desfarà), un apartat amb els errors més freqüents i un bonus per aprendre a lligar-se els pantalons del judogui correctament.

Espero que us agradi!


video

27 d’octubre 2008

Resultats del Ciutat de Girona de Judo

Imatge del 18è Trofeu Ciutat de Girona de Judo 2008. Foto HajimeJudo.- OsotogabiEls resultats oficials del 18è Trofeu Ciutat de Girona de Judo, celebrat aquest passat cap de setmana han estat els següents

Categoria masculina

-60 Kg
1r.- TIMONEDA, Alex -CAT / EQN
2n.- FONGHETTI, Hugo -FRA / CAR
3r.- FURIO, Javier - VAL/VAL
3r.- FROUIN, Simon -FRA/CHI
5è.- CHRISTEL, Vincent -FRA / ADS
5è.- BELNOUE, Pascal -FRA / FRE


-66 Kg
1r.- RAMIREZ, David -EQN / MAD
2n.- FARID, Ben Ali -FRA / CHI
3r.- GACEMI, Mehdi -FRA / CHI
3r.- MEDINA, Hector -VAL / VAL
5è.- URIARTE, Gar -VAL / VAL
5è.- MASSANES, Edgar -VAT / CON

-73 Kg
1r.- FLECHA, David -VLL / KNO
2n.- BONITCH, Juan -AND / AND
3r.- DERET, Nils -FRA / CHI
3r.- RAMIREZ, Javier -MAD / EQN
5è.- BOY, GUILLAUME -FRA / MAN
5è.- RODRIGUEZ, Pablo -AND / AND

-81 Kg
1r.- CASASAYAS, Maurici -CAT / ESP
2n.- MARCHAND, Yves -FRA / CHI
3r.- PIAT, Silvain -FRA / CHI
3r.- NACIMIENTO, Adrian -C/N / EQN
5è.- CADENA, Pere -CAT / CON
5è.- PALAZZETTI, Roman -FRA / MON

-90 Kg
1r.- ARNAL, Alberto -VAL / RON
2n.- SOETENS, Lloyd -FRA / CHI
3r.- MARTINEZ, Francisco -NAV / EQN
3r.- LANDAIS, Alexis -FRA / CHI
5è.- MORA, Egoitz -EUS / USU
5è.- ALI, Malik -FRA / CYP

-100 Kg
1r.- VANBEVER, Dominique -FRA / CHI
2n.- DIAZ, Santyago -NAV / NAV
3r.- RODRIGUEZ, Aaron -AND / EQN
3r.- GIMENEZ, CYRIL -FRA / COLO
5è.- SAMARTIN, Alenjandro -GAL / EQN
5è.- CAVALLI, Guillaume -FRA / MARS

+100 Kg
1r.- CANSECO, Victor -BAL / EQN
2n.- CIARAVINO, Pierre -FRA / ADS
3r.- MAYORDOMO, ESTEBAN -MAD / CAR
3r.- RAFFAGHELLO, Remi -FRA / MAN
5è.- MORENO, Ivan -CAT / ARV
5è.- TORRES, Isaac -CAN / EQN



Categoria femenina

-48 Kg
1a.- Oiana BLANCO -USU
2a.- Aida SARMIENTO -EQN
3a.- Nerea SANZ -EQN
3a.- Vanessa GARCIA -LOUIS


-52 Kg
1a.- LARRAYA, Nieva -NAV / NAV
2a.- BINOIS, Guersandre -FRA / CHI
3a.- RECHE, Ingrid -FRA / MON
3a.- SOMOZA, Marta -MUR / SHI
5a.- AGUADO, Leticia -C/L / EQN
5a.- DESMURS, Joy -FRA / MON

-57 Kg
1a.- SCHMITT, Frederique -FRA / CHI
2a.- RIBAS, Ana -BAL / CAR
3a.- PRATS, Carolina -VAL / JUD
3a.- PALOMARES, Olga -MUR / CHI
5a.- RIVADULLA, Anna -CAT / VIT
5a.- MAS, Marine -FRA / COL

-63 Kg
1a.- GIMENEZ, ELODIE -FRA / COL
2a.- CHARTRAIN, Laetitia -FRA / COL
3a.- PUCHE, Isabel -VAL / EQN
3a.- URIARTE, Maier -EUS / USU
5a.- CHARBONNIER, Emilie -FRA / POL
5a.- BAJDAS, Alexia -FRA / CHI

-70 Kg
1a.- THOYER, Maya -CHI
2a.- BERNABEU, Maria -EQN
3a.- BONNET, Laura -MONT
3a.- CUVELIER, Amandine -CHI
5a.- D'ALETTO, Paloma -MONT
5a.- ROMERO, Vanesa -EQN

-78 Kg
1a.- TORT, Marta -EQN
2a.- MARTINEZ, Paula -EQN
3a.- TALARN, Laia -LLU
5a.- COMBETTES, Joannie -MON
5a.- ROVIRA, Mihoko -YAW

+78 Kg
1a.- ALONSO, ALICIA -BAD
2a.- HOCINE, Monia -CARC
3a.- VIDAL, Marie Amandine -TOU
4ª GONZALEZ, Noelia -BUS



© Foto HajimeJudo.com - Osotogabi

24 d’octubre 2008

Ciutat de Girona de Judo

Cartell promocional del 18è Trofeu Internacional Ciutat de Girona de JudoAquest cap de setmana es disputa el Ciutat de Girona de Judo, un dels tornejos de nivell internacional més prestigiosos que es fan a Catalunya i que puntua per a poder participar en els campionats d'Europa sub 23.

Sembla que aquest any hi haurà més participació que mai i s'hi podran veure uns 300 judoques d'Espanya, Irlanda, França, Mónaco i Andorra. Serà aquest dissabte durant tot el dia i la cita és al Pavelló de Palau (Girona - Fontajau).

Feu clic per ampliar informació sobre el 18è Trofeu Internacional Ciutat de Girona de Judo

Si no podeu assistir-hi, podeu seguir-lo per internet a través de Net Sport

21 d’octubre 2008

Quina és la millor edat per començar a fer Judo?

En Mickey Mouse i l'ànec Donald practicant Judo en un segell editat a les Illes d'Antigua i BarbudaAlguna vegada us heu preguntat quina és la millor edat per començar a fer Judo? Vosaltres quants anys teníeu quan vàreu començar? Avui he trobat un article molt interessant al blog de Mokuren Dojo on ens expliquen el seu punt de vista (en anglès) i m'han vingut ganes de comentar-lo.

Per a tots aquells que no us sentiu gaire còmodes amb l'idioma de Shakespeare, us faig un breu resum, per si teniu fills i penseu apuntar-los a un gimnàs a aprendre Judo.
Pautes bàsiques per iniciar-se en el Judo:

  • Nens i nenes de 3 i 4 anys: poden escalfar i fer alguns exercicis específics, però la majoria no tenen la coordinació física necessària per poder fer exercicis i tècniques complexes. Els agradar fer randoris amb companys de la seva mateixa edat i mida. S'ha de buscar que els nens es diverteixin per evitar que perdin interés en l'esport i continuïn practicant-lo l'any següent.

  • Nens i nenes de 5 a 6 anys: és l'edat ideal perquè els més petits comencin a practicar alguna activitat esportiva. Els 6 anys sembla ser l'edat recomanada per al començament de les classes de judo però, com amb tot, sempre hi ha excepcions i s'ha de tenir en compte la maduresa física i intel·lectual de l'infant. Continua la diversió a les classes però seguint els esquemes marcats per al bon funcionament de la classe.

  • Nens i nenes de 7 i 8 anys: són més competitius, tenen més coordinació i fan millor les coses en els randoris. Alguns tenen dificultats a l'hora de realitzar exercicis repetitius. Comencen a entendre les normes i l'estructura de la classe però s'ha de tenir en compte que continuen sent nens i que, sovint, es comporten com els més petits.

  • Nens i nenes de 9-12 anys: es va augmentant la dificultat progressivament i ja es poden fer coses més complicades però continuen gaudint de l'aprenentatge basat en els jocs.

  • Al voltant dels 13 anys es comencen les classes amb l'estil de les dels adults. En general els joves són prou grans i tenen la suficient coordinació per iniciar-se en el món de la competició i per dur a terme exercicis complexos sense problemes.

Com us he comentat, aquest és el punt de vista de la gent de Mokuren Dojo i, com sempre, hi haurà gent que no hi estarà d'acord. A mi m'ha semblat que és una bona guia però si teniu algun altre punt de vista, esteu convidats a fer-nos-lo saber en els comentaris.

17 d’octubre 2008

Combinacions de Judo amb Mike Swain

Ja fa temps que havia vist el vídeo que us deixo avui amb combinacions i encadenaments protagonitzats per en Mike Swain, però no sé per què no l'havia posat al blog.

Avui l'he tornat a veure i m'ha semblat molt interessant, per l'espectacularitat de les accions però també per les idees que ens aporta.

En Judo és molt important saber executar bé les tècniques però, en competició, diria que encara ho és més saber combinar-les amb altres tècniques o moviments.

Així per exemple, si fem un moviment endavant, l'adversari reaccionarà en direcció contrària i serà en aquest moment quan l'haurem de projectar en direcció contrària, aprofitant la seva empenta per desequilibrar-lo.

El vídeo d'avui ens serveix per il·lustrar aquest principi tan fonamental del Judo, ja que conté diverses opcions per posar en pràctica que ens poden servir. Fixeu-vos bé en els moviments, enganys i encadenaments que s'hi poden veure ja que alguns d'ells es veuen poc per aquí.


14 d’octubre 2008

Quadern de judo per pintar

A través del Judo San Fernando descobrim una autèntica meravella per als més petits i per als que no ho són tant. Es tracta d'un quadern editat ja fa un temps per la Federació Madrilenya de Judo que està destinat a promoure el coneixement del Judo entre els més petits a través de diverses fitxes que es poden pintar i que mostren diverses tècniques, conceptes i jocs del nostre esport.

Us deixo el Cuaderno de Judo para colorear en un format que he copiat dels amics del Judo Nova Unió i que m'ha semblat prou útil ja que ens permet veure el document com si el tinguéssim a les mans i imprimir-lo si ens interessa. Aquí podeu anar passant les miniatures però si feu clic sobre la imatge, podreu veure la revista a pantalla completa.



Espero que als més petits us agradi i que als més grans us serveixi per repassar o per aclarir alguns conceptes que a vegades oblidem.

09 d’octubre 2008

Kenji Uematsu al Judo Condal

Kenji Uematsu, en un moment de l'Olimpíada d'Atenes 2004Kenji Uematsu, un dels millors judoques estatals dels últims anys que va estar a punt d'aconseguir la medalla de bronze a les olimpíades del 2004, va entrenar ahir al Judo Condal de Barcelona.

Pel Judo Condal hi passen habitualment molts judoques de totes les condicions i procedències i sempre és una molt bona experiència fer amb ells i observar-los detingudament per tot allò nou que ens poden aportar.

Ahir, en Kenji no va ser una excepció. El seu és un judo complet i del que tots podem aprendre moltíssim però sempre m'ha meravellat el seu Seoi nage de peu dret. És tot un espectacle veure com fa volar literalment els adversaris gairebé sense ni despentinar-se i ahir ho vam poder comprovar en viu i en directe!

Encara no està clar si continuarà assistint a les classes del mestre Talens o si va ser una visita esporàdica però cal dir que és tot un honor poder veure i compartir el seu judo de prop.

Us deixo uns enllaços que he trobat a la web del Judo Club Durango amb l'entrevista que Alejandro Arija li va fer l'any 2007 per a la revista El Budoka [1], [2] i [3] i que ens ajuda a conèixer-lo una mica més.

03 d’octubre 2008

Torneig Ciutat de Barcelona de Judo

Torneig Ciutat de Barcelona de Judo
Aquest cap de setmana se celebra el 36è Torneig Ciutat de Barcelona de Judo, que tindrà lloc al Pavelló de l'Associació Esportiva Sant Andreu (c/ Virgili, 2 o també Riera d'Horta s/n, de Barcelona).

Aquest any s'ha afegit al programa un torneig internacional de categoria sub 19, que es farà al matí, a partir de les 10. A la tarda, a partir de ls 15.30 hores, començarà la competició per equips més important que tenim a casa nostra.

Ens hi veiem!

22 de setembre 2008

Sankaku jime i Sankaku gatame

Tot i que no és la primera vegada que en parlem, avui toca veure dos vídeos de Sankaku Jime (estrangulació) i Sankaku Gatame (luxació) respectivament.

Tenen la mateixa base però s'acaben diferent. A veure què us semblen...





17 de setembre 2008

Grans judoques i les seves tècniques

Tot judoca té, com a mínim, una tècnica preferida que és la que li dona millors resultats. Buscant un vídeo que no he pogut localitzar per il·lustrar l'article anterior m'he trobat amb aquesta recopilació que mostra les tècniques que més bé realitzen els grans campions de judo actuals i de tots els temps.

Per ordre hi podem veure el Morote de Choi Min Ho, el Seoi otoshi de Craig Fallon, el Tai otoshi de Lee won hee , el Sode de Yordanis Arencibia, l'Uchi mata de Kosei Inoue, l'O goshi d'Ilias Iliadis, el Morote de Tiago Camilo, l'Ippon de Toshihiko Koga, el Kata guruma de Joao Derly, el Seoi de Tadahiro Nomura, l'Uchi mata de Tamerlan Tmenov, el De ashi barai de Keiji Suzuki, l'Osoto gari de Yasuhiro Yamashita, l'Uchi mata de David Douillet, el Tai otoshi de Guillaume Elmont, l'Uchi mata de Mark Huizinga i el Te guruma de Henk Grol.

N'hi podrien haver molts altres però com a recopilació està força bé!

De ashi barai

Torno a ser aquí amb un vídeo espectacular d'una tècnica que pot semblar senzilla però que, com veureu, proporciona grans alegries a aquells judoques que saben aplicar-la en competició. Es tracta de De Ashi Barai i consisteix en una escombrada a la cama que l'adversari té avançada.

Com sempre, si la combinem amb altres moviments com Hiza guruma, Ouchi gari o Kouchi gari, entre d'altres, segur que la farem encara més efectiva.



16 de setembre 2008

Judo primitiu amb Kyuzo Mifune

Acabo de trobar un vídeo instructiu dels origens del judo amb Kyuzo Mifune, que em sembla que encara no havia vist. Té una durada de més de 7 minuts i està comentat en japonès.

M'ha semblat interessant per veure com era el judo en els seus inicis i també per mostrar-ne algunes facetes desconegudes, fins i tot per molts judoques, com ara la luxació de genolls o la seva utilització com a defensa personal davant d'espases o bastons, per exemple.

Espero que us agradi.



www.Tu.tv

12 de setembre 2008

Fàtima Ribot participa a l'Europeu júnior de Judo

La Fàtima Ribot en el VIII Torneig Internacional de Portugal
La catalana Fàtima Ribot disputa aquest cap de setmana el Campionat d'Europa Júnior de Judo, que se celebra a la ciutat polonesa de Varsòvia des d'avui fins diumenge dia 14 de setembre.

La Fàtima representa la Federació espanyola en la categoria de menys de 63 kg i s'haurà d'enfrontar amb la georgiana Tinatin Kulusashvili en el primer combat.

De moment, sembla ser que la resta de representants espanyols que ja han competit no han tingut gaire bona sort (podeu fer el seguiment a Hajime Judo on line). Al blog de l'AJAE comenten que si supera la primera eliminatòria, l'esperen dues de les favorites per emportar-se el torneig però des d'El blog del Judo confiem plenament en les possibilitats de la Fàtima perquè s'emporti alguna medalla, tot i que acaba de sortir d'una lesió en un dit del peu.

Podeu veure els sortejos a Judoworld.net o també seguir l'evolució de la Fàtima a l'Europeu Júnior de Judo des de la mateixa web.
Desitgem que tingui molta sort i a veure si es pot classificar per al Mundial!
M'he deixat de posar-vos l'enllaç amb la retransmissió en directe del Campionat d'Europa Júnior de Judo!

01 de setembre 2008

Alex Puskitas, el Judoca invencible

Els que practiquem Judo no ens cansem de dir, a tothom que ens ho pregunta, que el Judo és un esport molt complet. Avui el mateix Comité Olímpic Internacional ho ha reconegut i ho ha volgut demostrar al món amb aquest divertit anunci que promou els valors de l'olimpisme: la participació, l'amistat, el respecte i l'esforç per millorar.




28 d’agost 2008

Judo paralímpic

Judo paralímpicUn cop acabats els Jocs Olímpics de Pequín falta que se celebrin "els altres jocs", els Jocs paralímpics, que tindràn lloc a la mateixa ciutat del 6 al 17 de setembre.

Habitualment s'aprofiten les infraestructures i instal·lacions que s'han construït per al Jocs però se'ls dóna menys rellevància mediàtica que als primers tot i que els esportistes realitzin un esforç de superació personal tant o més important que els atletes sense discapacitat.

En els Paralímpics, Espanya és una superpotència (que va aconseguir un total de 70 medalles a Atenes) i suposo que per aquest motiu TVE s'ha compromès a emetre la mateixa quantitat d'hores que va emetre dels JJOO (unes 100 hores aproximadament). Ara només caldrà veure quina quantitat d'hores dediquen al Judo...

Aquest any en el Judo paralímpic hi prendran part més esportistes espanyols que en les Olimpíades, sumant un total de 10 judoques entre totes les categories:

1.- Marta Arce Payno (Valladolid)
2.- Sara De Pinies De La Cuesta (Madrid)
3.- Laura García Benítez (Navarra)
4.- Sheila Hernández Perucho (Vizcaya)
5.- M. Carmen Herrera Gómez (Málaga)
6.- Mónica Merenciano Herrero María (Valencia)

7.- David García Del Valle (Almería)
8.- Salvador González Alarcón (Málaga)
9.- Rafael Moreno López (Málaga)
10.- Abel Vázquez Cortijo (Sevilla)


Pel que tinc entès i pel que vaig veure als paralímpics de Barcelona '92, la majoria de judoques paralímpics tenen deficiències de tipus visual, fet que provoca que no existeixin grans diferències entre el judo olímpic i el judo paralímpic.

Podeu consultar les normes a la web oficial dels jocs o a la del Comitè Paralímpic Espanyol però a grans trets hi ha un parell de detalls que són diferents:

- el tatami té diferents textures, és més rugós i té un tacte diferent als peus perquè els judoques siguin conscients d'on són els límits de competició.

- es comencen els combats agafats i, segons el tipus de deficiència visual, els àrbitres acompanyen els judoques a l'inici del combat i després de cada mate perquè localitzin on es troba el contrari i puguin començar a lluitar.

Amb aquestes petites diferències, el Judo és el mateix i estic convençut que en aquest cas, sí que hi haurà alguna medalla per als d'aquí!

27 d’agost 2008

Medalles olímpiques en Judo

Aquests passats Jocs Olímpics de Pequín no han deixat cap medalla per al Judo espanyol però sí que ens han fet viure alguns moments especials que hem pogut anar seguint gràcies a Internet i a les poques i curtes (pel meu gust) retransmissions de TVE.

Els resultats generals han tornat a deixar al Japó com el país amb més medalles en Judo (7), seguit de Cuba (6), Holanda (5), la Xina (4), Corea (4), França (4), Corea del Nord (3), Brasil (3), Aserbaijan (2) i Algeria (2) .

A continuació us deixo un quadre que han fet a Judo the blog que especifica de quin tipus han estat les medalles i les classifica per sexes. Més avall, la llista de campions i campiones extreta del mateix blog.



Quadre amb les medalles de judo de Pequín 2008




Categoria masculina

-60 Kg
Or - Choi Minho (Corea del Sud)
Plata - Ludwig Paischer (Àustria)
Bronze - Rishod Sobirov (Uzbequistan) / Ruben Houkes (Holanda)

-66 Kg
Or - Masato Uchishiba (Japó)
Plata - Benjamin Darbelet (França)
Bronze - Pak Chol-min (Corea del Nord) / Yordanis Arencibia (Cuba)

-73 Kg
Or - Elnur Mammadli (Azerbaijan)
Plata - Wang Kichun (Corea del Sud)
Bronze - Leandro Guilheiro (Brazil) / Rasul Boqiev (Tajiquistan)

-81 Kg
Or - Ole Bischof (Alemanya)
Plata - Kim Jae-bum (Corea del Sud)
Bronze - Roman Gontiuk (Ucraïna) / Tiago Camilo (Brazil)

-90 Kg
Or - Irakli Tsirekidze (Georgia)
Plata - Amar Benikhlef (Algèria)
Bronze - Hesham Mesbah (Egipte) / Sergei Aschwanden (Suïssa)

-100 Kg
Or - Tuvshinbayar Naidan (Mongòlia)
Plata - Ashkat Zhitkeyev (Kazakhstan)
Bronze - Movlud Miraliyev (Azerbaijan) / Henk Grol (Holanda)

+100 Kg
Or - Satoshi Ishii (Japó)
Plata - Abdullo Tangriev (Uzbequistan)
Bronze - Teddy Riner (França) / Oscar Brayson (Cuba)



Categoria femenina

-48 Kg
Or - Alina Dumitru (Rumania)
Plata - Yanet Bermoy (Cuba)
Bronze - Ryoko Tani (Japó) / Paula Pareto (Argentina)

-52 Kg
Or - Xian Dongmei (Xina)
Plata - An Kum Ae (Corea del Nord)
Bronze - Misato Nakamura (Japó) / Soraya Haddad (Algèria)

-57 Kg
Or - Giulia Quintavalle (Itàlia)
Plata - Deborah Gravenstijn (Holanda)
Bronze - Zu Yan (Xina) / Ketleyn Quadros (Brazil)

-63 Kg
Or - Ayumi Tanimoto (Japó)
Plata - Lucie Decosse (França)
Bronze - Won Ok Im (Corea del Nord) / Elisabeth Willeboordse (Holanda)

-70 Kg
Or - Masae Ueno (Japó)
Plata - Anaysi Hernandez (Cuba)
Bronze - Edith Bosch (Holanda) / Ronda Rousey (USA)

-78 Kg
Or - Yang Ziulu (Xina)
Plata - Castillo Yalennis (Cuba)
Bronze - Stephanie Possamai (França) / Jeong Gyeongmi (Corea del Sud)

+78 Kg
Or - Tong Wen (Xina)
Plata - Maki Tsukada (Japó)
Bronze - Idalis Ortiz (Cuba) / Lucija Polavder (Eslovènia)

21 de juliol 2008

Tècniques de recurs en Judo: les 'russades'

Ara que tinc una estona lliure aprofito i us deixo un parell de vídeos d'aquests d'Ippons que tant ens agraden per passar una bona estona veient judo de competició.

En aquest cas, els vídeos tenen la particularitat que recullen un seguit de tècniques (Te guruma, Kata guruma, Sukui nague, Ura nague i altres) que, tot i ser molt espectaculars i efectives en combat, es consideren com a tècniques de recurs. Moltes vegades s'utilitzen per a contrarrestar una tècnica de l'adversari o com a última opció davant de rivals que no ens deixen desenvolupar les nostres tècniques especials.

Aquestes tècniques són conegudes en l'argot del Judo com a "Russades" ja que els primers en executar-les varen ser judoques russos (a partir dels anys 60 del segle XX) i es basen en una molt bona preparació física, en la duresa i la força bruta en contraposició amb el judo que fins aleshores havien practicat els japonesos (molt més tècnic i elegant).

Alguns puristes del judo les consideren com a tècniques "brutes" que s'han de deixar en un segon nivell però el cert és que la irrupció del Judo de l'Europa de l'Est al més alt nivell competitiu internacional ha fet que cada vegada es vegin més tècniques d'aquest tipus a tots els nivells (sobre tot Kata guruma però també les altres) i que siguin utilitzades per judoques de totes les categories i nacionalitats.

A vosaltres què us semblen?




14 de juliol 2008

Blogs de judo a Pequín

Blog de la Federació Francesa de Judo sobre Pequín 2008He estat uns dies molt enfeinat i no m'he pogut dedicar al blog, tot i que ho he intentat. Com sempre he anat llegint el que es va publicant per aquí i per allí però no hi havia res que em motivés.

Quan arriba l'estiu se'm fa una mica més difícil trobar continguts d'actualitat i poder recomanar-vos alguna cosa amb sentit però aquest any és un any olímpic i segur que tindrem alguna cosa a dir durant el mes d'agost. Si no, no m'ho tingueu en compte i ens tornem a trobar aquí mateix al setembre, amb l'inici de la nova temporada.

De moment, un deixo un enllaç amb un blog de la Federació Francesa de Judo dedicat a les Olimpíades de Pequín i a l'equip que hi portaran, perquè vegeu què fan al país veí per promocionar el nostre esport.

Algú ha dit que són coses com aquestes les que fan que un esport sigui gran i a mi la iniciativa m'ha semblat molt bé! Per cert, sabeu qui són els judoques espanyols que van a Pequín?

Actualització: Sembla ser que els francesos no són els únics i que s'ha creat escola. A vosaltres quina us agrada més?
  1. Alemanya
  2. Àustria
  3. Gran Bretanya
  4. Japó

19 de juny 2008

Video d'ippons de Judo Seiryoku zenio

S'acaba la temporada, arriba la calor i comencem a suar d'allò més en els entrenaments. Per això, per alliberar tensions i preparar-nos per a la temporada que ve, res millor que veure uns quants ippons d'aquests que tant ens agraden.

El vídeo el recomana en Miquel Riera de l'AJAE i realment m'ha agradat. A vosaltres què us sembla? Jo només tinc un dubte que no he sabut resoldre. El titulen Judo Seiryoku Zenio i, per molt que ho he buscat, no he descobert què vol dir. Pot ser significa el "millor aprofitament de l'energia"? En tot cas, em sembla que també hi ha un kata que porta aquest nom i que el concepte es pot aplicar a tot en Judo en general però no en sé res més. Alguna pista? Segur que hi ha algú que ens ho pot explicar...





Afegeixo un nou vídeo amb el Kata Seiryoku Zenyo Kokumiin Taiiku que en Miguel del Judo San Fernando ha explicat en el seu comentari.



17 de juny 2008

Campionat de Catalunya de Judo per equips

Aquest cap de setmana passat s'ha celebrat la fase final del Campionat de Catalunya de Judo per equips i el Campionat de Catalunya de Kyus (judoques que no tenen el cinturó negre) també per equips.

Els resultats han estat els següents:

Campionat de Catalunya de Judo per equips

1.- Judo Condal
2.- ARVI - Congrés
3.- Esport 7 - Judo Moià
4.- Centre de Tecnificació de Barcelona Nord-1

Campionat de Catalunya de Judo per equips (segona divisió)

1.- Centre de Tecnificació de Barcelona Nord-2
2.- Pare Manyanet - Esport-7
3.- Independència - Maristes Sant Joan
4.- Pare Manyanet - Judo Badia

Campionat de Catalunya de Kyus

1.- Masnou - Aspa
2.- Maristes Sant Joan
3.- Bushido
4.- Esport 7 - Judo Moià


Un any més l'equip del Judo Condal es consolida com el millor equip de Judo de Catalunya, en imposar-se en una polèmica semifinal a l'Esport 7 i superant al combinat ARVI - Congrés en la final amb un home menys per la lesió d'en David de Caralt.

Els integrants del Condal, que apareixen a la foto, van ser (d'esquerra a dreta): a dalt, Pere Cadena [-81 Kg], David de Caralt [+81 Kg] i Francisco José Campanario [-60Kg]; a baix Edgard Massanès [-66Kg], Alejandro Mejías [-73Kg] i Didac Rodríguez [-60 Kg].



Integrants de l'equip del Judo Condal, Campió de Catalunya

Nova web de l'Esport 7

Logo del Gimnàs Esport 7
El Gimnàs Esport 7 de Manresa ha canviat recentment la seva pàgina web i ha estrenat nou domini. A partir d'ara els podeu trobar a l'adreça www.esport7.cat i consultar allí, les notícies i els articles relacionats amb aquest club i amb el nostre esport.

Sota la direcció de Maurici Casasayas (Cinturó negre 6è Dan) a l'Esport 7 s'hi pot practicar Judo, Jiu jitsu, Karate, gimnàstica de manteniment i musculació.

L'Esport 7 és, pel que fa referència al Judo, un dels gimnasos catalans amb millors resultats esportius a nivell nacional en els darrers anys i la seva trajectòria i saber fer han estat reconeguts en nombroses ocasions tant per les medalles obtingudes en diverses competicions com pel caràcter i el bon Judo dels seus integrants.

11 de juny 2008

Sortir d'entre les cames en Judo

Us deixo un vídeo d'en Katsuhiko Kashiwazaki en el que explica detalladament diferents formes de sortir d'entre les cames i de sobrepassar la guàrdia de l'adversari en el Ne waza o Judo a terra.

És un vídeo molt complet, amb una durada de gairebé 8 minuts, en el que es veuen clarament tots els passos a seguir i que ens pot servir de referència a l'hora de practicar noves formes i tècniques que no hem vist o que hem oblidat.

Espero que us agradi.


03 de juny 2008

Judo platja

Judo platjaQuan comença a fer calor, les platges de tot arreu s'omplen de gent jugant a pales, fent volar estels, jugant a futbol o a volei platja o descansant i prenent el sol. A El blog del judo ens han fet arribar una nova proposta que segur que a molts de vosaltres us agradarà.

Es tracta d'una nova modalitat de judo, el "Judo platja", una idea de la gent de l'Associació de Judo de l'Alt Empordà que ens ha fet arribar en Miquel Riera i que combina la practica del judo amb l'esbarjo. La trobada ja s'ha fet en altres ocasions i si us hi voleu apuntar, encara teniu temps fins el dijous 12 de juny, que és el dia de l'edició d'aquest any.

El nostre consell, a banda de les recomanacions que fan els mateixos organitzadors: poseu-vos crema solar i, si podeu, practiqueu el Judo platja en llocs amb pocs banyistes i durant les hores que el sol no "pica" tant (al matí a primera hora o cap al vespre, quan tothom ja es retira).

Fins aviat!

29 de maig 2008

L'escalfament en el Judo

Escalfament de judo infantilEn el Judo, a l'igual que en la majoria d'esports, és molt important realitzar un bon escalfament abans de cada sessió per poder evitar possibles lesions.

L'escalfament ens ajudarà a poder realitzar els exercicis de la classe o la competició sense riscos i posarà el nostre cos en situació davant l'esforç físic que realitzarem a continuació.

És recomanable seguir una pauta que afecti tots els músculs i articulacions amb els que haurem de treballar però també és interessant anar afegint variacions per no fer l'escalfament tan monòton. L'escalfament s'ha d'adequar a l'edat i estat físic dels participants i pot incloure des de jocs per als més petits fins a randoris al terra pels adults, passant per una àmplia gamma d'exercicis i estiraments destinats a aquesta finalitat.

En el cas de judoques principiants és recomanable que el professor ensenyi correctament què s'ha de fer i controli en cada moment la realització de l'escalfament per tal que els alumnes el facin de la millor manera possible. Amb l'edat i l'experiència els escalfaments es poden anar fent més autònoms i és cada judoca el que decideix els exercicis que necessita, tot i que sempre és millor que el mestre doni algunes indicacions sobre el treball que té previst en l'entrenament.

L'escalfament serà diferent si ens trobem en una classe d'iniciació al judo, un entrenament d'adults o una competició. En tots els casos però, és important que no es facin pauses entre mig de la sessió d'escalfament i que es realitzin els exercicis de manera consecutiva sense reposar fins haver acabat.

Els escalfaments de judo han d'incloure exercicis i repeticions individuals de les tècniques i desplaçaments que es realitzaran a continuació, ja siguin a terra o de peu dret, per tal d'augmentar la coordinació dels moviments i la velocitat d'execució i per poder automatitzar-los perquè surtin espontàniament en la pràctica habitual del judo.

El més important és que l'escalfament que realitzem s'adeqüi a l'exercici que haguem de fer a continuació ja que si deixem alguna zona del nostre cos sense preparació i després l'hem d'utilitzar "en fred" mentre entrenem o competim tenim més possibilitats de lesionar-nos.

Finalment, després de realitzar l'esforç físic és recomanable fer una sessió d'estiraments per destensar el cos i tornar-lo a la dinàmica habitual, però d'això ja en parlarem en un altre article.


Agraïments a Dojo Kimura, Judo en Costa Rica i Yudo Linger pels continguts i la imatge d'aquest article.

26 de maig 2008

Llicències de Judo a Espanya, 2007

Us deixo una imatge amb la distribució de les llicències federactives de Judo a Espanya que dóna una idea de la situació actual del nostre esport. Les dades són del 2007 però no he pogut trobar el nombre exacte de practicants. Basant-me en les dades del 2006, calculo que deuen estar prop de les 25.000.



Distribució de llicències de Judo a Espanya, 2007
La meitat dels practicants de Judo al nostre país són nens i nenes. Un 30 % són joves i adults que el practiquen com a esport recreatiu i un 15 % són esportistes que es dediquen a la competició. El 5% restant, entenc que són els llicenciats en Educació física, instructors o mestres que fan tasques docents dins el nostre esport.

Aquestes dades les he obtingudes a través de la web de la Federació Catalana de Judo que m'ha portat a un document elaborat per en Rafael Ortega (8è Dan) en el que fa una introducció al seu mètode d'ensenyament de Judo (o Yudo, com ell l'anomena).

En Rafael Ortega farà un seminari de Judo infantil per explicar els seus mètodes d'ensenyament els propers dies 7 i 8 de juny a Caldes d'Estrac i, si us interessa, encara sou a temps d'apuntar-vos-hi.

Si voleu fer cap comentari sobre les llicències o sobre els mètodes d'en Rafael Ortega, ja ho sabeu.

Video Ne Waza Francesc Talens

Gràcies a la feina del Dídac d'Objectiu comunicació, que va enregistrar les imatges i ha muntat el vídeo, podem disposar de la final de -66 Kg de la cinquena edició del Trofeu Ne waza Francesc Talens.

El combat el disputen l'Edgard Massanès, del Judo Condal, i en Rafa Cantón, de l'Independència.

Pels que no ho sabeu, en aquest torneig per guanyar cal aconseguir dos Ippons. Un d'ells ha de ser necessàriament d'estrangulació o luxació i és per aquest motiu que després d'aconseguir-ne un d'immobilització el combat continua fins a la luxació final.

Espero que us agradi.


19 de maig 2008

Resultats del Ne Waza Francesc Talens

Tal com us anunciàvem la setmana passada, aquest dissabte s'ha celebrat la cinquena edició del Trofeu Ne Waza Francesc Talens i els resultats han estat els següents:


Categoria masculina:

-66 Kg


1.- Edgard Massanés (Judo Condal)
2.- Rafa Cantón (Independència)
3.- Martí Contijoch (Judo Condal)
3.- Dídac Rodríguez (Judo Condal)


-78 Kg

1.- Eduard Minguet (Escolapis)
2.- Sergio Duque (Judo Condal)
3.- Ramón Gómez (Palamós)
3.- Carlos Mai (Montserrat)

+78 Kg

1.- David de Caralt (Judo Condal)
2.- Pere Cadena (Judo Condal)
3.- Marc Dailos (Nova Unió)
3.- Sergi Pons (Llagosta)

Categoria femenina

-57 Kg

1.- Beatriz Ferrer (AESE)

+57 Kg

1.- Sussanna "Cartxús" (AESE)
2.- Cristina Barragán (Nova Unió)

A més, també es van disputar les següents categories de veterans

Categoria masculina veterans

-66 Kg

1.- David Carollo (TAO)

-78 Kg

1.- José García (TAO)
2.- Ramón Jerez (TAO)
3.- Nicolás Roldán (Judo Condal)

+78 Kg

1.- Miguel Pérez (Judo Condal)
2.- David Viladomiu (Blanes)
3.- José Nuñez (TAO)
3.- Ramón Sagalés (Escolapis)


Categoria femenina veteranes

+57 Kg

1.- Montserrat Torrents (Barenys)

Per la meva part, només em queda felicitar a tots els participants per la feina feta, als guanyadors i als altres que no vàren aconseguir pujar al pòdium.

Vull destacar que em van sorprendre gratament tots els participants de la categoria de veterans per la dedicació i per l'alt nivell que van exhibir i també lamentar la lesió d'en Sergio Duque que ens va privar de veure un bonic enfrontament en la final de -78 Kg. Que et milloris aviat!

Des d'El Blog del Judo també volia destacar la participació del meu germà Martí, que va quedar tercer a -66 Kg perdent només un combat per decisió arbitral contra l'Edgard Massanés i controlant perfectament el combat pel tercer lloc contra una de les sorpreses de la categoria (Martí, a veure si entrenes una mica més i l'any que ve ho fas més bé i no et canses tant! ;-).

En definitiva, un matí entretingut que va valer la pena pel Ne Waza i per tornar a veure el Mestre Talens assegut a la taula presindencial veient Judo de competició altra vegada.


Moltes gràcies a l'Anna Saborit per la seva ajuda inestimable en la recol·lecció d'informació per elaborar aquest article. Ahir amb les presses vaig oblidar-me de tu. No m'ho tinguis en compte...

15 de maig 2008

V Trofeu Ne Waza Francesc Talens

Trofeu Ne waza Francesc TalensLa Federació Catalana de Judo organitza per aquest cap de setmana la V edició del Trofeu Ne Waza Francesc Talens, en reconeixement del Mestre del Judo Condal.

La competició, que té una història de més de 30 anys, tindrà lloc a partir de les 9.45 del matí del dissabte 17 de maig al Poliesportiu de les Llars Mundet de Barcelona.

Es disputaran combats en 3 pesos (-66, -78 i +78 Kg) en categoria masculina i en dos (-57 i +57 Kg) en categoria femenina. A més, la competició també està oberta a tots aqueslls veterans i veteranes que ho desitgin.

Avui és l'últim dia per apuntar-s'hi i cal enviar les inscripcions a federacio@fedecatjudo.cat o al fax 93 747 97 58.

Per a més informació, podeu llegir-vos la circular de la Federació Catalana de Judo sobre el V Trofeu Ne waza Francesc Talens

13 de maig 2008

Yamashita i Osoto gari

No fa gaire que us vaig deixar uns vídeos d'en Yasuhiro Yamashita fent Ouchi gari i avui em trobo amb aquests altres, enregistrats en el mateix seminari a Georgetown, sobre Osoto gari, una de les tècniques més senzilles i alhora més efectives del Judo (i una de les meves preferides).











Espero que us agradin i serveixin tant com a mi. Ah i si sabeu d'algun stage que faci per aquí a prop, feu-m'ho saber, perquè valen la pena. Si no, ens haurem de conformar veient els vídeos per internet...

Actualitzo: us en deixo un altre que combina Ouchi gari i Osoto gari



08 de maig 2008

Famosos i judo

Vladimir Putin fent judo
M'acaben de fer arribar una llista de personatges famosos (actors, polítics, escriptors, etc.) que han practicat o practiquen judo actualment. Com en tot, podríem estar dient noms durant molts dies però he fet una selecció dels més coneguts:

- Chuck Norris (actor) va aprendre judo després d'allistar-se a l'exèrcit dels USA i de passar uns quants anys a Corea del Sud, on va aprendre altres arts marcials i va arribar al cinturó marró de Judo.

- Albert II de Mònaco, cinturó negre 1r Dan.
- Peter Sellers (actor conegut entre d'altres per la interpretació de l'Inspector Clouseau de la Pantera Rosa), va ser designat President de la London Judo Society.

- Laetitia Casta (model), és una de les cares més conegudes de L'Oréal, Dior, i Chanel però poca gent sap que també és cinturó marró de Judo.

- Vladimir Putin, primer Ministre de Rússia.

- Angela Merkel, Cancellera alemanya.


En coneixeu algun altre?

29 d’abril 2008

Biografia d'en Jimmy Pedro

Ja coneixeu en Jimmy Pedro i el seu Ouchi Gari però si el voleu conèixer una mica més en profunditat aquí us deixo un vídeo biogràfic que ens explica la seva trajectòria com a judoca.

A veure quan en podem veure un de semblant d'algun campió o campiona d'aquí!


21 d’abril 2008

Manel Cortés

Manel CortésEl Manel Cortés és un dels pocs àrbitres internacionals de judo espanyols que estaran presents a les properes Olimpíades de Pequín. Això i el fet que recentment hagi arbitrat en els Campionats d'Europa de Lisboa han fet que l'Osotogabi i l'equip d'Hajime Judo l'hagin entrevistat.

Format al Judo Condal, actualment és entrenador del CE Maristes Sant Joan de Barcelona i vocal de la Federació Catalana de Judo, entre d'altres.

A nivell personal puc dir que el vaig conèixer com a seleccionador de les categories inferiors de la Selecció catalana fa uns quants anys i que, des d'aleshores l'he vist sempre com un dels referents del Judo a Catalunya.

Feu clic per llegir l'entrevista al Manel Cortés.

17 d’abril 2008

Com plegar el judogui

Molt sovint, quan anem a competir potem una bossa d'esport immensa per poder-hi posar tot el material que necessitem. Com a mínim hi hem d'incloure els judoguis (el blanc i el blau) però a vegades també necessitem la tovallola, el xampú, les sandalies, les benes o altres productes farmacèutics per a petites lesions, l'ampolla d'aigua, els aliments energètics, la dessuadora, les genolleres o altres proteccions per les zones que tenim "tocades", etc.

És per aquest motiu, que m'ha resultat curiós aquest vídeo que ens pot estalviar molt d'espai en els nostres equipatges i que ens ensenya com plegar i guardar el judogui perquè ocupi molt poc.



16 d’abril 2008

Yamashita i el seu ouchi gari

Fa poc temps que us vaig deixar un vídeo d'en Jimmy Pedro fent Ouchi gari i potser us sembla que em repeteixo una mica però avui he trobat una sèrie sobre la mateixa tècnica realitzada per un dels meus ídols del judo, en Yasuhiro Yamashita i no he pogut evitar escriure'n un article. Crec que és molt interessant veure tots els passos que segueix aquest gran competidor i, si us interessa, poder veure les diferències amb la versió d'en Jimmy, practicar totes dues opcions i quedar-vos amb la que més us convingui.

Els vídeos són molt instructius i, a més, em serveixen per explicar tres conceptes que encara no havia tractat a El Blog del Judo: el kuzushi, el tsukuri i el kake.

En Judo, qualsevol tècnica de peu dret ha de passar per tres fases que són el desequilibri (kuzushi), la preparació (tsukuri) i la projecció (kake).

1.- El Kuzushi ens permetrà projectar l'adversari, sigui de la mida que sigui, perquè una vegada està desequilibrat, perd tota possibilitat de fer servir la seva força.

2.- En el Tsukuri posicionem l'Uke en la posició més apropiada per a l'execució de la tècnica que volem fer de manera que no es pugui defensar. Simultàniament, en Tori busca la posició més adequada per tenir èxit.

3.- El Kake, és la finalització de la tècnica o projecció i està estretament lligat al Tsukuri tot i que habitualment s'expliquin de forma separada.

I després de la teoria, passem a l'acció amb l'Ouchi gari d'en Yamashita. Els vídeos estan enregistrats en un seminari que va fer a la Universitat de Georgetown el passat mes de febrer.

Kuzushi





Tsukuri



Kake


15 d’abril 2008

El Kumikata més fort

Avui us porto un vídeo interessant de la mà del Podcast de l'OKCDT que ens mostra un senzill exercici per millorar i augmentar la nostra força a l'hora d'agafar el judogui del company o la companya. És el que en l'argot del judo s'anomena el kumikata, del que ja hem parlat en alguna altra ocasió.

Es tracta d'un senzill acte que podem fer en qualsevol lloc i en qualsevol moment (això és el que més m'ha agradat de la idea) i que només requereix un tros de paper de diari. Amb una sola mà hem d'intentar deixar el full de paper el més petit possible i arrugar-lo amb l'única ajuda dels nostres dits. Jo ja ho he provat i us prometo que al tercer full ja es noten els efectes, tot i que suposo que s'ha d'anar repetint amb regularitat per poder recollir-ne els fruits. A veure quantes pàgines seguides podeu rebregar vosaltres? Ui quin munt! Segur que els vostres adversaris ho notaran aviat!


14 d’abril 2008

Resultats del Campionat d'Europa de Judo a Lisboa

Campionat d'Europa de Judo; Lisboa 2008
Bona actuació dels judoques espanyols en conjunt en els recents Campionats d'Europa de Judo celebrats a Lisboa. Molt bona la participació de les noies i més discreta la dels nois, però en resum, una bona competició amb un gran nivell. És una llàstima que no s'hagi pogut augmentar el nombre de judoques espanyols que participaran a les Olimpíades de Pequín però què hi farem. A Pequín, en Judo hi haurà menys espanyols que a Atlanta...

Jo vaig poder veure uns quants combats dels espanyols a través de Teledeporte i em va sorprendre que en molts d'ells s'utilitzava Kata guruma. És una bona tècnica difícil d'aturar si es fa ben feta però crec que hauria estat millor una mica més de varietat.

Us deixo els resultats de totes les categories i uns quants enllaços extres, per si us interessen.


Categoria Masculina

-60 Kg
1. Ludwig Paischer AUT
2. Ruben Houkes NED
3. Nestor Khergiani GEO
3. Laurentis Alexanidis GRE
5. Gal Yekutiel ISR
5. Ruslan Kishmakov RUS
7. Hovhannes Davtyan ARM
7. Pavel Petrikov CZE


-66 Kg
1. Zaza Kedelashvili GEO
2. Miklós Ungvári HUN
3. Pedro Dias POR
3. Alim Gadanov RUS
5. Dex Elmont NED
5. Sébastien Berthelot FRA
7. Armen Nazaryan ARM
7. Ramil Gasimov AZE


-73 Kg
1. Dirk Van Tichelt BEL
2. Kiyoshi Uematsu ESP
3. Ákos Braun HUN
3. David Kevkishvili GEO
5. Marco Maddaloni ITA
5. Jaromir Jezek CZE
7. Konstantin Siamionau BLR
7. Mitar Mrdic BIH


-81 Kg
1. João Neto POR
2. Guillaume Elmont NED
3. Giuseppe Maddaloni ITA
3. Mikalai Barkouski BLR
5. Konstantin Ovchinnikov LAT
5. Avisar Sheinmann ISR
7. Alexei Budolin EST
7. Giorgi Baindurashvili GEO


-90 Kg
1. Mark Huizinga NED
2. Elkhan Mammadov AZE
3. Andrey Kazusionak BLR
3. Irakli Tsirekidze GEO
5. Roberto Meloni ITA
5. David Alarza ESP
7. Matthieu Dafreville FRA
7. Hugo Silva POR


-100 Kg
1. Henk Grol NED
2. Przemyslaw Matyjaszek POL
3. Ariel Zeevi ISR
3. Benjamin Behrla GER
5. Peter Cousins GBR
5. Christophe Humbert FRA
7. João Taveira POR
7. Egidijus Zilinskas LTU


100 Kg
1. Tamerlan Tmenov RUS
2. Paolo Bianchessi ITA
3. Yevgeni Sotnikov UKR
3. Pierre Robin FRA
5. Juri Rybak BLR
5. Lasha Gujejiani GEO
7. Marius Paskevicius LTU
7. Janusz Wojnarowicz POL



Categoria femenina


-48 Kg
1. Alina Dumitru ROU
2. Frédérique Jossinet FRA
3. Ana Hormigo POR
3. Éva Csernoviczky HUN
5. Ludmila Bogdanova RUS
5. Volha Leshchanka BLR
7. Vanesa Arenas ESP
7. Valentina Moscatt ITA


-52 Kg
1. Ana Carrascosa ESP
2. Romy Tarangul GER
3. Ioana Aluas-Dinea ROU
3. Petra Nareks SLO
5. Georgina Singleton GBR
5. Audrey La Rizza FRA
7. Ilse Heylen BEL
7. Jaana Sundberg FIN


-57 Kg
1. Sabrina Filzmoser AUT
2. Isabel Fernández ESP
3. Barbara Harel FRA
3. Kifayat Gasimova AZE
5. Giulia Quintavalle ITA
5. Radmila Perisic SER
7. Joana Ramos POR
7. Corina Caprioriu ROU


-63 Kg
1. Lucie Decosse FRA
2. Claudia Malzahn GER
3. Urska Zolnir SLO
3. Alice Schlesinger ISR
5. Sarah Clark GBR
5. Ioulieta Boukouvala GRE
7. Andrea Pokorna-Pazoutova CZE
7. Marijana Miskovic CRO


-70 Kg
1. Ylenia Scapin ITA
2. Leire Iglesias ESP
3. Gévrise Emane FRA
3. Kerstin Thiele GER
5. Ioulia Kouzina RUS
5. Anett Mészáros HUN
7. Cathérine Jacques BEL
7. Rasa Sraka SLO


-78 Kg
1. Heide Wollert GER
2. Vera Moskaliouk RUS
3. Esther San Miguel ESP
3. Yahima Ramirez POR
5. Claudia Zwiers NED
5. Sviatlana Tsimashenka BLR
7. Stéphanie Possamai FRA
7. Katarzyna Wrobel POL


+78 Kg
1. Anne-Sophíe Mondíère FRA
2. Tea Dongouzashvili RUS
3. Lucija Polavder SLO
3. Franziska Konitz GER
5. Michela Torrenti ITA
5. Sarah Adlington GBR
7. Tsvetana Bozhilova BUL
7. Yuliya Barysik BLR

- Les fotos oficials de la EJU
- Fotos de Marcelino Rúa i Francisco Lozano (a Arajudo)
- Les fotos d'HajimeJudo (1) i (2)

10 d’abril 2008

Campionat d'Europa de Judo

Logotip del Campionat d'Europa de JudoAquest cap de setmana es disputa a Lisboa el Campionat d'Europa de Judo, que és l'última oportunitat per als judoques europeus de guanyar-se el bitllet cap a les Olimpíades de Pequín. Concretament la competició comença demà, 11 d'abril, i es prolongarà fins diumenge dia 13.

Al blog d'Hajime Judo han fet una anàlisi completa de les possibilitats dels judoques espanyols de participar en els propers jocs i m'ha sembla interessant fer-vos-ho saber. Han analitzat per separat les opcions dels judoques en categoria masculina i en categoria femenina i crec que és un gran encert donar a conèixer les possibilitats reals que té cadascú ja que no tots podem saber en quin lloc del rànquing classificatori es troben.

De moment, estan classificats per als Jocs Olímpics Oscar Peñas (-66 Kg) i David Alarza (-90 Kg) en categoria masculina i Ana Carrascosa (-52 Kg, tot i que una difícil carambola la podria deixar fora), Isabel Fernandez (-57 Kg), Sara Alvarez (-63 Kg, tot i que necessita puntuar per no quedar-se a les portes), Leira Iglesias (-70 Kg) i Esther San Miguel (-78 Kg, amb una mínima possibilitat de no classificar-se), en categoria femenina.

Estarem atents a tots els seus resultats i especialment als de la catalana del Judo Badia, Alicia Alonso, que actualment ocupa la 22a posició del rànquing i que necessitaria quedar 2a classificada a Lisboa per poder anar a Pequín.

Molta sort!

09 d’abril 2008

L'alimentació i el judo

Judo i alimentacióEl judo és un esport que necessita que els seus practicants estiguin ben alimentats i que es mantinguin hidratats mentre el practiquen. Com que actualment el pes del judoca és molt important per definir la categoria en la que competeix, hi ha molts esportistes que es veuen obligats a controlar el que mengen i a fer exercici regularment per no passar-se de la ratlla.

Alguns judoques d'elit es posen en mans de dietistes i nutricionistes perquè els controlin la ingesta d'aliments (en quantitat i en qualitat). Això els permet mantenir-se dins el pes de la categoria on es troben i, a la vegada, poder competir amb totes les seves capacitats al màxim i no haver de fer sacrificis importants que tard o d'hora acaben passant factura.

En anteriors ocasions ja hem parlat del control del pes en el judo i de les dificultats de molts judoques a l'hora de reduir-lo dràsticament per a una competició. Com que no tots podem tenir un dietista a la nostra disposició, el que intentaré avui és donar alguns consells per poder seguir una alimentació equilibrada durant tota la temporada i per poder disposar de l'energia necessària per a competir en les millors condicions físiques possibles.

Abans de la competició o de l'esforç

- fer l'últim àpat unes tres hores abans de l'esforç, per evitar trobar-nos en ple procés de digestió durant l'exercici.
- en línies generals el millor és consumir aliments rics en hidrats de carboni i que aportin pocs greixos. Si hem d'esmorzar, els aliments recomanats són llet amb cereals, iogurt, pa o torrades, fruita, sucs... Si hem de dinar, la tònica serà la mateixa però menjarem pasta, arròs, patata, peix o carns amb pocs greixos, verdures i hortalisses.

Durant l'entrenament o la competició

- hem d'estar ben hidratats i beure aigua o begudes energètiques entre els combats, sobretot quan els hem acabat, per recuperar immediatament el que haguem perdut. La recomanació és ingerir un got de líquid cada 30 minuts aproximadament però això dependrà de la persona i de les circumstàncies de la competició o l'entrenament (temperatura i condicions atmosfèriques del pavelló o la sala, condicions del combat o de l'esforç, etc. )


Després de la competició o de l'exercici

- continuar bebent líquids que continguin sucre i que ens ajudin a "recuperar" energia i begudes isotòniques, que faran que recuperem l'aigua i els minerals que haguem perdut durant l'esforç físic.
- consumir amanides o verdures i hortalisses cuites, arròs, patata, pasta o llegums, pa, carns amb poc greix o peix i iogurt, formatge o fruita com a postres.

Cadascú es coneix a sí mateix millor que ningú altre i segur que podreu adaptar aquests consells generals al vostre cas particular. Seguint aquestes indicacions i controlant el pes de manera regular durant tota la temporada evitarem les presses per "donar el pes" i entrenarem i competirem en millors condicions físiques.

Article d'elaboració pròpia amb informació continguda a Consumer.es i a Vitonica.com

Prejudo

Nens practicant prejudoRepassant els articles que he escrit a El Blog del Judo he vist que he parlat poques vegades del judo infantil, el que més llicències concentra a Espanya i a la majoria de països on es practica.

Alguns entesos recomanen que els nens i nenes que vulguin iniciar-se en la pràctica del judo ho facin a partir del 6 anys, tot i que cada vegada hi ha més infants que ho fan abans (a partir dels 4 o els 5).

El judo que s'ensenya a aquestes edats té poca cosa a veure amb el que fan els judoques adults i és per això que avui us vull parlar del que s'anomena prejudo i que consisteix en la realització d'exercicis i jocs que es basen en el forcejament (una acció natural dels nens), en equilibris i desequilibris, empentes, estirades, etc. que constitueixen els aspectes bàsics per a l'especialització posterior i l'aprenentatge dels principis del Judo.

Buscant per la xarxa sobre aquest tema he trobat diversos espais on es parla del prejudo però m'he "quedat" amb un article molt interessant d'Antonio Méndez Giménez titulat 'El pensamiento táctico en el Judo' i que podeu veure, entre d'altres llocs, a la web del Judo Club Ciudad de Murcia

A continuació, la llista de jocs recopilada per l'Antonio Méndez per iniciar-se en el Judo. Com sempre, si en coneixeu algún altre i el voleu compartir, deixeu un comentari i l'afegirem.


1. Baralla de galls
Per parelles i a la gatzoneta amb les mans al capdavant. Es tracta de derrocar al contrari per l'acció d'empènyer sobre els palmells de les seves mans. Es pot saltar en totes les direccions, però no és vàlid posar-se de peu. Igualment, un jugador perdrà si toca el terra amb qualsevol part del cos que no sigui la planta dels peus. Variant: Igual, agafats de les mans.

2. La bandera
Es requereix un banderí o simplement un alumne col·locat en el centre del cercle. Grups de 3 a 10 participants realitzen una rotllana agafats per les mans o pels canells dels companys. Consisteix en traccionar i/o empènyer del cercle sense deixar-se anar perquè uns altres arribin a tocar l'objecte central. La persona que el toqui perd un punt, a l'igual que el que trenqui la cadena.

3. Lluita d'equilibri
Per parelles, en un banc suec o en una línia del terra. Consisteix a veure qui es manté en equilibri a la pota coixa. Per a això es col·locaran als costats del banc o de la línia i aniran saltant amb les mans en el clatell. Una vegada que s'aproximin, intentaran desequilibrar-se, mitjançant empentes, de manera que vencerà el que quedi damunt del banc.

4. Dominats
Es divideix la classe en dos equips, un que duu el cinturó posat i l'altre sense ell. L'equip que va sense cinturó persegueix a l'altre i intenta capturar-lo i immobilitzar-lo. Una vegada que l'esquena toqui més de tres segons al terra, els immobilitzats queden quiets agafats per un de l'equip contrari. Està permès que vagin dos contra un o tres contra un, però com que cada vegada que agafin a un contrari s'ha de quedar un amb ell, al final s'hauran aparellat un contra un. En aquest moment el professor cridarà osae komi i intentaran sortir de la immobilització durant 30 segons. Es conta el nombre d'imobilitzats que ha aconseguit escapar-se. Després s'inverteixen els papers i es fa un nou recompte. Guanyarà l'equip que hagi obtingut major puntuació.

5. El ball del judo
Els nens formaran rotllanes agafats per les mànigues i en sentir una senyal, hauran d'intentar escombrar els peus dels seus companys. Si s'arriba a recolzar el genoll o qualsevol altra part del cos que no siguin els peus en el sòl es queda eliminat.

6. Posa't dret
Per parelles. Un membre de la parella es tomba a terra i el contrari l'agafa fort a l'alçada dels genolls amb tots dos braços. El primer intenta posar-se dret i separar les mans de terra almenys durant tres segons i en menys d'un temps determinat (15 o 30 segons). El contrari intenta impedir-li.

7. Empènyer per parelles
La parella es col·loca, de peu i un davant de l'altre a cada costat d'una línia, amb les mans en els muscles del contrincant. Al senyal, ambdós empenyen cap endavant per a aconseguir sobrepassar la línia. Es pot jugar dintre d'un espai dibuixat a terra o en un matalàs del tatami per expulsar a l'altre.

8. Empenta pel darrere.
Igual, empènyer esquena contra esquena. En la mateixa disposició, un equip contra un altre.

9. Empenta asseguda.
Igual, asseguts i esquena contra esquena.

10. Empenta en grup.
Igual que l'anterior, en grups de dos, tres, quatre, etc. agafats pels colzes.

11. Empènyer al tossut.
De peu dret, un jugador empeny a un altre que es resisteix.

12. Sumo.
Per parelles. Es tracta d'empènyer al contrari fins a treure'l del terreny de joc o aconseguir aixecar els seus peus de terra.

13. Lluita pel cinturó
Per parelles. Al terra o de peu dret, en sentir el senyal, els contrincants hauran de lluitar per aconseguir deslligar i apoderar-se del cinturó del contrari. Variant: A més, s'han de lligar els peus de l'adversari.

14. La guerra
Els dos equips es col·loquen a la mateixa distància d'una línia central. Al senyal, ambdós avancen i tracten d'aconseguir treure als de l'equip contrari per una línia de fons del seu tatami. El que és tret pel costat contrari al seu és eliminat. Guanya l'equip que abans treu als seus contraris. No es permet copejar, només empènyer i arrossegar.

15. A la pota coixa
Cada jugador elevarà la cama esquerra, que serà agafada del turmell pel contrari. Cada participant intentarà fer perdre l'equilibri al contrari, amb moviments de les cames. Variants: Cada jugador se subjecta la seva cama esquerra i intenta fer perdre l'equilibri al contrari, copejant-li a la mà lliure amb els palmells oberts.

16. Palmells al pit
Asseguts un al costat de l'altre, empenyen amb els palmells al pit del company per a vèncer-lo cap endarrere. Perd el que recolzi l'esquena o les mans a terra.

17. Lluita d'esquenes
Per parelles, asseguts, esquena contra esquena, entrellacen els braços amb el company. El joc consisteix en intentar tombar l'adversari cap a la dreta. Igual, cap a l'esquerra. Igual, tombant al contrincant cap a un o un altre costat fins aconseguir imobilitzar-lo durant uns instants.

18. Pols gitano
Per parelles, els participants s'agafen d'una mà, l'altra va a l'esquena i col·loquen un peu avançat, en contacte amb el del company. El joc consisteix en forcejar per aconseguir desequilibrar l'adversari i fer que mogui el peu avançat. El peu endarrerit es pot desplaçar, pivotant sobre l'avançat. Després es canvia de mà.

19. La mula tossuda
Per parelles. Un membre de la parella, la mula, es col·loca a quatre grapes amb els malucs alts. El company l'empeny intentant arribar fins a un lloc determinat, mentre la mula es resisteix avançar.

20. Tornar l'estàtua
Per parelles. Un alumne es tomba de panxa a terra amb les cames i braços oberts, estesos i rígids. L'altre intenta voltejar l'estàtua vencent la seva oposició i amb un temps determinat (20-30 segons). No es permeten pessics, cops ni pessigolles.

21. Arrencar cebes
Un alumne -el "calçot"- es tomba de cara amunt. El company li agafa els braços i intenta aixecar l'esquena i el cul del primer, que es resisteix. Es pot augmentar la dificultat afegint resistència al "calçot" amb altres companys que l'aguantin i situant-los asseguts en filera.

22. Escac i mat
Dos equips de quatre a quinze jugadors. Es traça una línia separadora dels espais dels equips i cada grup tria un rei. Es tracta d'atrapar als contraris i dur-los cap al propi camp, on el rei - que només podrà moure's pel seu terreny- els "tocarà", fent-los presoners. Unicamente ell té poder per a aconseguir ostatges mitjançant aquest acte. Els que siguin capturats així, passaran a formar part d'aquest bàndol. Si es formen cadenes humanes els jugadors no podran ser "tocats" pel rei mentre un dels seus integrants estigui trepitjant el camp propi.

23. Lluita a la frontera
Dos equips de quatre a quinze jugadors. Ambdós equips conten amb el mateix nombre de participants. La meitat de cada equip es troba en l'espai intermedi dels dos camps, agafats per les mans a un adversari. La resta ajudarà al que ho consideri oportú. Es tracta de dur a l'equip contrari al camp propi, de manera que aquell que sigui traslladat a la zona contrària canviarà d'equip. Es pot considerar un temps determinat de joc o concloure quan un equip es quedi sense membres.

24. El cercle de la vida
Dos equips estan enfrontats per la conquesta d'un espai delimitat. Per assolir la plena possessió del cercle s'haurà de desallotjar mitjançant empentes als jugadors del bàndol contrari. El jugador expulsat -que toqui amb ambdós peus fora del cercle-, serà eliminat.

25. Immobilitzacions
Per parelles. Un dels dos es tomba de panxa amunt. L'altre l'immobilitza de la manera més eficaç que sàpiga, controlant-li les cames, els braços i el cos. Al senyal de l'animador, l'imobilitzat tindrà un minut per escapar-se i posar-se de peu dret.

26. Judo a terra
Esquena contra esquena. Al senyal del professor tots dos es donen la volta i intenten immobilitzar al contrari sobre la seva esquena almenys tres segons. No està permès posar-se dret.